18.Týž./1.Deň: Hades / -

Cvičenie 70 "M":

HADES: *35:03 min.

Hades

Po 3 dňoch voľna, bez akejkoľvek fyzickej aktivity (teda mimo jedného hokeja) som si dnes vybral Hades. A pustil som sa do neho s veľkou vervou. Na začiatku som sa trochu zdržal so sledovaním novej funkcie Ghost - Duch v aplikácii na telefóne, ktorá sleduje čas každého jedného cviku a umožní vám priebežne sledovať (pri nasledujúcom cvičení toho istého tréningu) ako sa vám darí oproti svoju rekordu. Veľmi zaujímavé a motivujúce...

Burpee v 1. a 1. cvičení bez pauzy, v 1.2. som delil na 15 + 10. V 2. kole som delil 15 + 10, ale v 3. som už úplne odišiel 2x (10 + 10 + 5).

Príťahy na hrazde - všetky kolá som začínal kladivovým úchopom a už som dal dokonalých 6 opakovaní (oproti posledným 5), následne podhmatom v 1. kole 6 + 3, v 2. a 3. už len 5 + 4 opakovaní.

Kliky bez problémov, bez pauzy.

Šprinty na 2x 40 stále "nahrádzam" vysokými kolenami, kvôli dokonalej hrazde, ktorú na ihrisku nemám.

Skončil som úúplne vyšťavený, musel som si dať minútu oraz na podložke, kým som sa pozbieral.

Čas 35:03 min., takže o 2 min. horší ako naposledy.

Zdá sa, že mi ďaleko viac vyhovuje poriadny záprah ako takéto "voľné" cvičenie, pričom beh som za posledné dni vyslovene... vynechal. Ešte bud. týždeň to tak zrejme bude a potom do toho opäť poriadne dupnem lebo sa mi to prestáva páčiť.

"Drepy sú bolesť v zadku."