Cvičenie 66 "M":
POSEIDON: PB *14:03 min.
1,5K RUN: PB 07:48 min.
5K RUN: 26:00 min.
Poseidon
Už som si myslel, že začnem skresávať čas z Poseidona, ale prechodom na domácu hrazdu je to skutočne úplne iná liga. Je to neporovnateľne náročnejšie. Trochu ma to mrzí lebo som uveril svojej výkonnosti (na hrazde) a ona v skutočnosti nie je taká dobrá ako sa javila keď som cvičil na bránke. Ale radšej takto a poctivo ako pokračovať ďalej rovnakým spôsobom.
Používal som len dva úchopy - kladivový v 1. kole a 5 + 3 opakovania. Potom však už len podhmatom, pričom 1. kolo som dokončil ešte 6 + 5.
Následne som dával len po 4, resp. 3 opakovania tak rýchlo ako som vládal.
Kliky neboli žiadny problém. Bez pauzy.
1,5K + 5K Run
Na tak krátky beh som si dal len dve vrstvy, aj keď bolo chladno. Prvé 2K som išiel pomalšie (5:27 min./km), aby som sa rozhýbal a zahrial. Potom som zrýchlil a po polovici som sa snažil napáliť ešte rýchlejšie (4:50 min./km).
"Pozeraj vpred. Usmievaj sa. Buď pyšný/á. Ty môžeš a budeš."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára