Meranie bohužiaľ, pre moju neprítomnosť z pracovných dôvodov nebolo v pondelok ráno možné. Preto jeho uvedenie vynechávam. Ale po skončení 15. týždňa potvrdzujem svoj verejný prísľub, že uverejním fotky pred začiatkom Freeletics a po 15 týždňoch :-)
Za D. rozhodovať nebudem, nechám to na ňu, ale ja svoje dám na blog.
Cvičenie 55 "Ž":
KENTAUROS: 42:57 min.
Kentauros
2x 20 m výpadov valila bez pauzy až po otočku, krátka pauza na vytrasenie nôh a späť.
10 výskokov - 2x 5 opakovaní.
2x 20 m žabáčikov presne podľa "predpisu" s výnimkou - nešla až do kliku, resp. bruchom na zem ako Burpee Froger predpisuje, ale len modifikáciu, čiže základná poloha pri kliku. Pre krátkosť času - musela sa z objektívnych príčin dostať do jednej hodiny. Preto uprednostnila 6 kôl s ľahšou formou ako plnú, ale menej kôl. Napriek tomu, celé ďalšie prevedenie bolo ako má byť, t.j. začína sa klikom, nie skokom, a ruky po doskoku idú čo najbližšie k nohám.
10 výskokov - 2x 5 opakovaní.
10 výskokov - 2x 5 opakovaní.
2x 20 m žabáčikov presne podľa "predpisu" s výnimkou - nešla až do kliku, resp. bruchom na zem ako Burpee Froger predpisuje, ale len modifikáciu, čiže základná poloha pri kliku. Pre krátkosť času - musela sa z objektívnych príčin dostať do jednej hodiny. Preto uprednostnila 6 kôl s ľahšou formou ako plnú, ale menej kôl. Napriek tomu, celé ďalšie prevedenie bolo ako má byť, t.j. začína sa klikom, nie skokom, a ruky po doskoku idú čo najbližšie k nohám.
10 výskokov - 2x 5 opakovaní.
"Ak chceš úspech, potom sa nespoliehaj na iných ľudí, že urobia to, čo môžeš urobiť ty."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára