16.Týž./3.Deň: Hades / -

Cvičenie 64 "M":

HADES: *35:22 min.

Konečne som doma nainštaloval hrazdu!! Už kvôli tomu nebudem musieť chodiť von, aj keď musím povedať, že von sa cítim ďaleko viac koncentrovaný na cvičenie ako doma. Všetko má svoje plusy a mínusy.

Hades

25 Burpees v 1. kole bez pauzy.

15 príťahov na hrazde... no... ako by som to povedal... je veľký, obrovský, jednoznačný rozdiel robiť príťahy zavesený za kvalitný úchop, ale s nohami pokrčenými v kolenách a držať sa len na prstoch za hranolový profil hádzanárskej bránky, pričom napriek snahe ísť do úplného visu, to akosi nejde... čo znamená, že sa priťahujete ľahšie. Teraz som mal pocit, že som späť na začiatku. Takmer.

Robil som úplný, krásny rozsah celého cviky z úplného visu, ale počet opakovaní končil na 5-tich. Potom pauzička a znova 5. Priznávam, že v 2. kole som zhrešil a dal 5 + 2x 3 + 4... hanbím sa, priznávam, ale taká je pravda. V 3. kole 3x 5.

Kliky ako nič počas všetkých kôl a Burpees som po prvom kole hrazdy musel deliť už na 15 + 10 až dokonca.

Šprint na 2x 40 m som "nahradil" intenzívnymi vysokými kolenami 2x 30 opakovaní vo všetkých kolách.

Ja som skrátka tú hrazdu musel doma vyskúšať :-)

"Nie to, kto si, ťa drží vzadu, ale to, kto myslíš, že nie si."