Cvičenie 55 "M":
POSEIDON 2x: *27:36 min.
Pred dnešným cvičením som si dal 6,5K v lese vo veľmi svižnom tempe. Otočil som postupnosť len preto, že Poseidon je cvičenie zamerané výlučne na ruky. Inak vždy najskôr cvičím a behám až po.
Poseidon 2x (8 kôl)
Príťahy na hrazde v prvom kole - 12 + 8 opakovaní. Kliky som robil počas celých 8 kôl bez pauzičky.
Ďalej príťahy v druhom kole 8 + 7. V treťom 5 + 5. V štvrtom 5. V piatom 7 + 7 + 6. V šiestom 8 + 7, v siedmom 5 + 5 a v poslednom 5.
Počas 8 kôl Poseidon si tak človek užije 100 príťahov na hrazde a 100 klikov. Ešte stále ma však prekvapuje, že po príťahoch mám pocit skutočne napumpovaných rúk, ktoré pri klikoch valia ako hydraulické piesty :-)
Koniec 14. týždňa. Idem do "posledného". Viem však, že nehodlám prestať a predplatím si ďalších 15 rýždňov.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára