Cvičenie 71 "M":
ARTEMIS: *54:03 min.
Artemis
Po včerajšom Hades-ovi a mojom nepresvedčivom výkone v ňom najmä v Burpees, ktoré ma odrovnali, som sa rozhodol znížiť ich počet v najbližšom tréningu a preto som zvolil na dnes Artemis. Predsa len, oproti Hadovi je ich tam iba 100 oproti 150...
50 Burpees - 25 + 20 + 5.
50 príťahov na hrazde - tak tu bol značný, značný rozdiel oproti "hrazde" na bránke. Čas tragický, ale dokonalý rozsah cviku, kedy som začínal vždy z úplného visu, ma veľmi teší. Delil som 7 + 6 + 7x 5 + 3. Trvalo to ale "veky".
100 klikov som dával 20 + 5x 15 + 5, ale ako som dosiaľ vždy písal, že ruky po hrazde pri klikoch naozaj šlapú, teraz som v nich až takú silu rozhodne necítil. Však som veľkú časť energie nechal na hrazde.
150 drepov - 3x 50 opakovaní, ale aj tu som sa presvedčil, že to s mojou aktuálnou kondíciou nevyzerá príliš dobre. Nebehám pravidelne v objemoch ako som behával a je to cítiť. Ešte nasledujúci týždeň to s behom nebudem môcť poriadne rozbaliť, ale od 08.12. do toho poriadne udriem.
50 Burpees už len 5x 10 a mal som naozaj čo robiť.
Záver - ak trénujem menej, resp. vynechávam beh, mám menej energie a slabšiu výdrž ako s veľkými bežeckými objemami. Takže to treba zmeniť!
"Naplánuj. Priprav sa. VYKONAJ."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára