Cvičenie 34 "Ž":
METIS 2x: *23:47 min.
METIS 2x (6 kôl)
Napriek šiestim kolám, je Metis v dnešnej forme (v 9. týždni) naozaj ľahším cvičením.
10 Burpees bez prestávky. Climbers detto, výskoky rovnako.
V druhom kole sa robí 25 opakovaní všetkého, pričom Burpees delila na 13 + 12, climbers bez prestávky, ale výskoky 5x 5. Vôbec jej to nejde. Keď som sa jej prevedenie pozrel, všimol som si, že jej problémom nie je výskok, ale slabé brucho, ktoré nedokáže za tak krátky čas ako je vo vzduchu, pritiahnuť nohy k hrudi a ešte ich aj bezpečne spustiť na zem. Riešenie: zaradiť extra cvičenia na brucho, zvlášť v týždni, kedy tréningy nie sú na brucho zvlášť orientované (ako napríklad tento D. týždeň).
Vyššie popísaný vzorec sa opakoval až dokonca tréningu.
"Nikdy nezastavuje na ceste vpred."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára