VENUS: PB 27:36 min.
Venus
Po zranení, ktoré si D. privodila pri príťahoch na hrazde, nebola schopná robiť plnohodnotné kliky. Začala preto hneď od prvého hola s tzv. ženskými, t.j. s nohami na kolenách.
Prvé kolo 20 + 2x 15 opakovaní. Brušáky bez pauzy počas celého tréningu. Drepy 2x 25 opakovaní počas všetkých štyroch kôl.
V druhom kole 2x 15 + 2x 10 opakovaní.
V treťom a štvrtom už iba minisérie po 10 opakovaní.
"Jedzte zdravo."
Prvé kolo 20 + 2x 15 opakovaní. Brušáky bez pauzy počas celého tréningu. Drepy 2x 25 opakovaní počas všetkých štyroch kôl.
V druhom kole 2x 15 + 2x 10 opakovaní.
V treťom a štvrtom už iba minisérie po 10 opakovaní.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára