Cvičenie 45 "Ž":
1,5K: PB 08:39 min.
5K: 29:06 min.
ZEUS Endurance 2/4: 21:23 min.
Zeus Endurance 2/4
Pikes už prestávajú robiť D. problémy. Robí ich bez pauzy (obe kolá) a pri ostrom predklone.
Pri 3. opakovaní si nešťastne udrela lakeť o úchyt na bráne, kde cvičí príťahy na hrazde a už to s jej výkonom išlo z kopca. Napriek tomu odcvičila celý set v oboch kolách. Cez bolesť. Síce len 4x 5 opakovaní, ale predsa.
Tzv. ženské kliky delila na 20 + 10 v prvom kole a 2x 15 v druhom.
Brušáky - skracovačky bez pauzy v oboch kolách.
Hlboké drepy 2x 25 opakovaní v oboch kolách.
Na stredu musela zaradiť kvôli udretému lakťu oddych a znova by mala pokračovať vo štvrtok. Uvidíme, či bude môcť.
"Tvrdo makaj potichu a nechaj ÚSPECH urobiť rozruch."
Pri 3. opakovaní si nešťastne udrela lakeť o úchyt na bráne, kde cvičí príťahy na hrazde a už to s jej výkonom išlo z kopca. Napriek tomu odcvičila celý set v oboch kolách. Cez bolesť. Síce len 4x 5 opakovaní, ale predsa.
Tzv. ženské kliky delila na 20 + 10 v prvom kole a 2x 15 v druhom.
Brušáky - skracovačky bez pauzy v oboch kolách.
Hlboké drepy 2x 25 opakovaní v oboch kolách.
Na stredu musela zaradiť kvôli udretému lakťu oddych a znova by mala pokračovať vo štvrtok. Uvidíme, či bude môcť.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára