11.Týž./3.Deň: - / Hera

Cvičenie 42 "Ž":

HERA: PB *27:53 min.

HERA

D. prehlasuje,že výskoky (kolená musia byť pri výskoku nad úrovňou bokov) sú pre ňu absolútne najhorším cvikom. Bolia ju päty, napriek tomu, že som jej radil, aby na päty prakticky ani nedopadala. Teraz sa snažila o odraz hneď po dopade, čo zaťaží svalstvo pozdĺž predkolenia.
Počas prvých štyroch kôl držala delenie 4x 10 opakovaní. V poslednom už mlela a dávala po 7 - 8, ako sa jej dalo.
V rámci tohto tréningu odbehla 8+ km.

"Makaj tvrdšie. Každý deň."