10.Týž./1.Deň: Poseidon 2x / Hades

Cvičenie 36 "M":

POSEIDON 2x: PB *30:46 min.

POSEIDON 2x (8 kôl)

Po predchádzajúcich dvoch týždňoch výrazne zameraných na vytrvalosť sa naozaj teším na tento týždeň, ktorý je orientovaný na rozvoj sily.

Prvých 20 príťahov som delil na 13 + 7. Kliky v 20 opakovaniach bez prestávky. Nasledujúcich 15 príťahov 8 + 7. Kliky opäť bez prestávky. Od 3. kola som však musel deliť príťahy iba po 5. Ak som chcel dodržať správne prevedenie, nešlo to inak.

Som však rád, že kliky som dokázal počas všetkých kôl udržať bez prestávky.

Až keď som končil uvedomil som si, že som práve spravil 100 príťahov na hrazde a 100 klikov. Ešte pred pár týždňami absolútna utópia. Ani by som si nemohol dovoliť pomyslieť, že by som to niekedy dokázal.

Cvičenie 36 "Ž":

HADES Endurance 1/3: PB 10:22 min.

HADES Endurance 1/3

Niekedy pri pohľade na D. tréningy mám taký pocit, že... jej závidím ľahkú obtiažnosť. Na druhej strane, tam kde som sa aktuálne dostal, som iba kvôli obtiažnosti cvičení v kombinácii s behaním.

Prvých "ľahkých Burpees", t.j. Sprawls urobila bez prestávky. 15 príťahov na hrazde s výskokom však zmákla a to som naozaj hrdý. Keď mala spraviť príťahy na začiatku F`letics, nebola schopná urobiť ani jeden, dokonca sa takmer nedokázala ani udržať hore ak tam začínala za pomoci schodíku. Teraz spravila 15! Super výkon!! Ešte sa hore dokonca aj 1 - 2 sekundy držala.
Tzv. ženské kliky spravila tiež bez prestávky. Posledných 25 Sprawls delila na 13 + 12. Šprint na 2x 40 m nebol celkom šprint - ešte dnes tvrdí, že ju bolia nohy po včerajších výskokoch.

"Uvoľni svoj potenciál."