Cvičenie 46 "M":
IRIS Strength: 57:09 hod.
IRIS Strength
Po prvom kilometri behu som si myslel, že som dostatočne zahriaty na samotný tréning. Bachol som 2x 50 Jackov a šiel som na prvú stovku žabáčikov - 4x 25 opakovaní. Bol som spokojný. Rovnaký priebeh v druhom kole, ale jedna novinka sa objavila - v druhej sérii som si uvedomil, že ma veľmi ťahá hamstring na ľavej nohe, rovnako ako predný stehenný sval a zrejme aj priťahovač alebo trieslo. Bolo to stredne intenzívne, ale nemohol som doťahovať pohyb do požadovanej polohy. Chýbalo mi cca 15 cm. Rozhodol som sa ale pokračovať za cenu, že si nedám hviezdičku za plnú obtiažnosť. S takýmto kompromisom sa to dalo odcvičiť.
V treťom kole som sa ale cítil dobre "zabehnutý" tak som skúsil priložiť a išlo to - 34 + 2x 33. Tento podiel som udržal až do konca piateho kola, čo sa odrazilo pozitívne na celkovom čase, teda nový Personal Best.
Bohužiaľ, z nejakého dôvodu ho ako PB nevyhodnocuje ani na stránke ani mobilnej aplikácii. Nie je to však pre mňa smerodajné.
Uvidím, či ma to ľavé stehno bude bolieť a obmedzovať pri behu alebo na ľade...
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára