Cvičenie 48 "M":
APOLLON: PB*24:03 min.
Budúci týždeň budem pracovne tri dni odcestovaný takže som sa rozhodol presunúť začiatok 13. týždňa už na piatok, aby som všetko stihol.
Keďže zajtra mám v pláne 32K, dnešný tréning som vyberal tak, aby ma nepripravil o príliš veľa energie.
Apollon
Je v tejto fáze mojej kondície presne tréning, ktorý síce aj pri 7 C, krátkych bežeckých nohaviciach a jednej vrstve funkčného oblečenia spôsobí, že z vás bude liať, ale je to psychicky veľmi príjemný tréning.
25 opakovaní počas celého tréningu som urobil bez pauzy. 400 m behu som sa snažil robiť skutočne s nasadením. 50 drepov bez pauzy počas celého cvičenia a nový osobný rekord bol na svete.
Mám však vážnu obavu s jeho ďalším posúvaním, pretože nemyslím, že by som tam mal viac ako max. 1 minútu.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára