10.Týž./4.Deň: Uranos / -

Cvičenie 39 "M":

URANOS: PB *38:35 min.

Dnes bolo našťastie teplejšie, tma ako naposledy.

Uranos
Strašne sa mi nechcelo začínať 2K. Zvlášť preto, že sa vždy pomalšie rozbieham. Mám pocit, že mi telo hrkoce, že to nefunguje. Musím sa zahriať, rozbehať a až potom to začne "ladiť". To bol aj dnešný prípad. Nakoniec som bol prekvapený, že som urobil tempo 5:36 sek./km.
Burpees som delil na 30 + 20. Príťahy na hrazde na 12 + 10 + 8 + 7 + 7 + 6. Bol som prekvapený, že to tak funguje. Ale musím začať robiť príťahy inak. Je mi bránka nízka takže nerobím celý rozsah zdvihu, aj preto, že sa nemôžem zachytiť poriadne (hranatý profil a držím sa len prstami). Pri najbližších príťahoch musím pokrčiť nohy a ísť úplne z čistého visu.
50 climber som dal bez pauzy.
50 klikov - 15 + 15 + 10 + 10.
A výskoky som začal so sekundovou pauzou medzi jednotlivými skokmi. Uvedomil som si, že tam budem do polnoci. Tak som po prvých 15 opakovaniach išiel jeden výskok po druhom. Okamžite. Na počudovanie, išlo to o dosť ľahšie! Takže som dal 6x 15 a nakoniec 2x 20. Koniec 10. týždňa.

Asi niečo v nedeľu pofotím a uvidíme, či aj zavesím :-)

"Zhlboka sa nadýchni. Sústreď sa. A ideš."