Váha: 90,6 kg, (-8,3 kg) / 58,9 kg (-1,5 kg)
Podiel tuku v tele: 24,4 % (-4,3%) / 25,0% (-2,3%)
BMI: 27,4 (-2,4) / 19,7 (-0,6)
Ubehnutá vzdialenosť za týždeň: 44,5 km / 14 km
Moje (prvé uvádzané, modrou zvýraznené) údaje sú z minulého týždňa - bol som pracovne mimo a nemohol som sa odvážiť.
D. zaradila do tréningového plánu 14K behu, ale podiel tuku v tele jej "stúpol".
Posledné týždne som meral vážením hodnoty počas dňa niekoľkokrát a musím potvrdiť výklad k používanej váhe, že pri zníženej hydratácii dochádza k nameraniu zvýšeného podielu tuku.
Cvičenie 49 "Ž":
VENUS: 29:53 min.
Pred večerným cvičením D. využila voľnú hodinu a prebehla sa v chladnom večere vyše 6K.
Venus
Hneď na úvod - bez hviezdičky. Zvládla iba 4 plné kliky a prešla hneď na ženskú verziu, čiže na kolenách. Rozdelila si ich počas celého tréningu na 5x 10 opakovaní.
Brušáky bez úľav a v plnom rozsahu, bez pauzy počas celého cvičenia.
Drepy v 1. a 2. kole rozdelila na 2x 25, v 3. a 4. bez pauzy.
"Nemožné nie je nič, pokiaľ raz porazíš svoju myseľ."
Brušáky bez úľav a v plnom rozsahu, bez pauzy počas celého cvičenia.
Drepy v 1. a 2. kole rozdelila na 2x 25, v 3. a 4. bez pauzy.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára