Cvičenie 78 "M":
ATLAS: PB *26:28 hod.
Atlas
Môj prvý Atlas vôbec. Celkom som sa tešil. Dlho som nebehal a tento tréning mi prišiel vhod, tak som k nemu prihodil ešte 9 extra km. Nebolo to teda veľmi úžasné, ale po 3 týždňoch bez behu a prechladnutiu je 5:38 min./km celkom fajn.
2K beh - zo začiatku žiadna sláva, bolo mi zima a začal som pociťovať bolesť v ľavom predkolení. 11:16 min.
50 drepov - bez pauzy.
50 Burpees - zase dobrý výkon, delil som na 40 + 10 opakovaní.
50 Climbers - bez pauzy.
50 brušákov s dvíhaním vystretých nôh - ako pri tomto cviku už tradične, 20 + 2x 15 opakovaní.
100 výskokov - tu som sám seba prekvapil - 50 + 30 + 20 opakovaní.
Celkový dojem mám veľmi dobrý. Cvičiť sa mi aj chcelo, ale behať rozhodne nie. Zvlášť keď som si naordinoval 11K. Bol som celý víkend prečo z domu, chcel som si trochu oddýchnuť, ale pri príprave dnešného feedu na blog som narazil na quote, ktorý som dole hneď aj pripol a ten ma jasne usmernil. Ak som si chcel hľadať argumenty, prečo by som nemal ísť behať, ani nech neotváram ústa. Pravda veľká. Tak som ich ani neotvoril a išiel pobehovať po večernom mestečku :-)
"Ak chceš prichádzať s výhovorkami, ani neotváraj ústa."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára