19.Týž./2.Deň: - / Aphrodite

Cvičenie 76 "Ž":

APHRODITE: PB *33:29 min.

Aphrodite

Burpees - v 1. kole 2x 20 + 10 opakovaní. V 2. kole 2x 15 + 10 opakovaní. V 3. kole 2x 15, v 4. kole 2x 10 a v 5. kole 1x 10 opakovaní.

Drepy - bez pauzy, vo všetkých kolách.

Brušáky (sed-ľah) - v 1. kole 30 + 2x 10 opakovaní. V ďalších kolách podľa toho ako vládala. Tento cvik jej ešte takmer aj po pol roku spôsobuje nutkanie na zvracanie. Takže si dávala pauzu podľa okamžitej potreby.

Silvestrovské cvičenie, posledné v tomto roku a dúfame, že sa nám bude v roku 2015 dariť lepšie ako v tom aktuálnom!!

PF 2015!!!

Výhovorka č. 5 - Nemôžem cvičiť, sneží. JASNE SNEŽÍ.