Cvičenie 72 "Ž":
ATLAS: PB *29:51 min.
Atlas
Známky choroby sú už preč a môže sa začať naháňačka za ...stratenou... kondíciou :-)
2 km beh - stredné, decentné tempo, aj keď na krátku vzdialenosť 2K pohodlné, skoro pomalé - 5:50 min./km.
50 drepov - bez pauzy
50 Burpees - 2x 15 + 2x 10 opakovaní
50 Climbers - 2x 25 opakovaní, pálili ruky v ramenách a bicepsoch.
50 brušákov s vystretými nohami v ľahu na chrbte - 20 + 2x 15 opakovaní, so sebazapretím, náročné, ale odolala si pomôcť podložením rúk pod zadok, čo výrazne uľahčuje celý cvik.
100 výskokov - 20 + 2x 15 + 5x 10 opakovaní, najväčšia slabina. Už pri pohľade na prevedenie to vyzerá ako keď horský ťažný koník na sťahovanie dreva z lesov skáče parkúr v Pezinku :-) Dôležité však je, že to zvláda. Každý máme nejaké slabiny...
Celkove dobrý tréning, s dobrým pocitom.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára