19.Týž./4.Deň: Artemis / -

Cvičenie 77 "M":

ARTEMIS: *50:07 hod.

Artemis

Dnešný Artemis na mňa čakal po prehýrenej noci, s nedostatkom spánku a v časovom presse, takže bez raňajok. Navyše Kentauros zo štvrtka na mne zanechal vážne stopy - už som nebehal tri týždne, bol som prechladnutý a Freeletics som mal zameraný na rozvoj sily. Mal som ťažkú svalovicu v prednej časti stehien, v hamstringoch aj na zadku. Už len predstava 150 drepov v Artemis ma bolela...

50 Burpees - prvé opakovania naozaj boleli, navyše pohyb bol konstrbatý, trhaný. Delil som ale prekvapujúco 30 + 20 opakovaní, čo rozhodne nie je zlé.

50 príťahov na hrazde - prvé dve časti minisérii som dával kladivovým úchopom 8 + 6 opakovaní. Potom už len podhmatom a pokračoval som 4 + 6x 5 + 2.

100 klikov -2x 20 + 3x 15, pričom posledná minisérie už bola dosť vyčerpávajúca.

150 drepov - drepy považujem za svoju silnú stránku, ale dnes som vedel, že to bude slabina. Nohy som mal zdevastované, boleli ma už pri chôdzi a prvé opakovania naozaj, naozaj boleli. Dal som 3x 50, ale v prestávkach minisérii som bol odrovnaný a ľahol som si na podložku.
50 Burpees - 15 + 20 + 15 opakovaní.

Bol som naozaj rád, keď so tento tréning dokončil.

Impozantný príklad premeny - 5 mesiacov