Cvičenie 75 "M":
DIONE: PB *41:12 hod.
Dione
Po včerajšej nakladačke, ktorú som dostal od dvojitého Háda v 6 kolách, som dnes nevedel, čo mám očakávať. Navyše som si cez deň uvedomil miernu bolesť v oboch hamstringoch. Takže som s rešpektom pripúšťal, že dnes kľudne môžem ísť cez 50 minút. Čo sa mi síce nechcelo, ale ja som sa aj tak vždy najviac poučil z porážok :-)
75 Jackov - súvisle, bez pauzy počas celého tréningu.
25 Burpees.... NO!!! Tak na toto som naozaj hrdý lebo dnes som ich praskol vo všetkých 6 sadách bez pauzy!! :-)
50 brušákov so zdvíhaním vystretých nôh z ľahu - delil som 20 + 2x 15 opakovaní.
50 štandardných Freeletics brušákov - počas všetkých kôl bez pauzy.
Dnešné obavy sa paradoxne nenaplnili. Som tomu rád. Vytvoril som si v Dionovi osobný rekord, ktorý som zlepšil cca o 5 minút. Včerajšok bol naozaj tragický výkon, dnes to bolo však niečo úplne iné. Z čoho vyplýva, že sa nemôžete nechať odradiť výkonnostným výpadkom. Mohli ste zle a/alebo málo spať, zle jesť, iné faktory... ale cielené sústredenie na jednu konkrétnu činnosť, resp. váš výkon sa skrátka musí prejaviť.
Nesmiete sa vzdávať, nesmiete si o sebe myslieť, že na to nemáte. Hráte LEN proti sebe. Nemusíte poraziť nikoho iného. Stačí, keď dáte na frak sebe. A že to víťazstvo nádherne chutí... tak na to si niečo stavte :-)
"Pot, bolesť a vyčerpanie. Absolútne to stojí za to."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára