Váha: 90,9 kg, (-8,0 kg) / 59,0 kg (-0,9 kg)
Tuku v tele: 26,6 % (-2,1%) / 26,5% (-0,8%)
BMI: 27,4 (-2,4) / 19,7 (-0,5)
Ubehnutá vzdialenosť za týždeň: 70 km / 6 km
K váženiu môžem povedať, že stratiť 3 kg za týždeň nie je nič, čo by bolo extrémne dobré. Je jasné, že to je dôsledok sobotného maratónu, ale napriek tomu... Začínam veľmi vážne uvažovať, že budem musieť na ochranu svalovej hmoty pri takomto "kardiu" prisypať proteín, pretože si nerobím ilúzie o tom, že by to bolo čistých 3 kg tuku.
Cvičenie 33 "M":
GAIA Endurance 8/10: PB *23:29 min.
Tréning Gaia nie je sám o sebe náročný. 40 Jumping Jackov je brnkačka, rovnako ako 30 opakovaní vysokých kolien. Ani Climbers nerobia žiadny problém a preto najťažším cvikom zostáva z ľahu na chrbte sa postaviť a vyskočiť. Čo samo o sebe nie je náročné.
Dnes som zostal cvičiť doma, nedal som si tenisky, čo na moje nohy s čerstvými otlakmi nebol výborný nápad. Bolia ma nohy pri každom kroku, ale nie je to nič, čo by sa nedalo vydržať. Len to nie je komfortné. Nič viac.
Snažil som sa odcvičiť čo najrýchlejšie, ale cítil som obmedzenia na chodidlách. Tak som si povedal, že ich nevydusím za limit. Zajtra ma čaká Kentauros a 13 km k tomu.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára