5.Týž./4.Deň: Dion, Apollon / Metis

Cvičenie 20 "M":

DION: PB *53:33 min.

APOLLON: PB *28:57 min.

Dion a Apollon spolu? Musia si zo mňa robiť kua, kozy!! Dion je sám o sebe dlhé cvičenie a ešte k tomu Apollon... A to som ešte "musel" odbehnúť aj 11K.

DION
Jumping Jacky robím na šupu, t.j. bez zastavenia. Trochu cítim ku koncu lýtka, ale ide to. Burpees delím na 15 + 10. Hneď na to som sa pustil do brušákov so zdvíhaním nôh - rozdelil som si ich na 20 + 15 + 15. Nie je to ľahký cvik, ale snažil som sa o dokonalé prevedenie. Cítim sa však už silnejší. Pri prvých cvičeniach tohto cviku som cítil veľký tlak na obličky. Teraz to už pominulo a nič také som necítil.
Druhé, klasickejšie brušáky sú naozaj po tých týždňoch cvičenia... jednoduché. Burpees som udržal počas celého času v rozdelení 15 + 10. Veľmi som sa potešil, že rovnako som udržal série pri dvíhaní nôh na 20 + 15 + 15. Priznávam však, že toto už teda rozhodne jednoduché nebolo.
Ku koncu cvičenia som si dával pozor, aby som neprešvihol svoj posledný najlepší čas.

APOLLON

Keďže som potreboval dnes odbehnúť aj bežecký tréning, rozhodol som sa zaradiť Apollon do bežeckého tréningu. Odbehol som si do lesa 3,5 km a na takej lúke som si odcvičil Burpees v sérii 15 + 10 a našiel limit na 400 m. Drepy som dal na šupu a očakával som, že potom sa mi bude bežať ťažko. Prekvapujúco, napumpované nohy však valili a išlo sa mi pocitovo celkom rýchlo. Prvé kolo som spravil tesne pod 10 min. Takže som si povedal, že to chcem spraviť pod 30 min. Druhé kolo som spravil pod 19 min. a veril som, že nevykapem. Dosť som pridal a skončil som to pod 29 min. Potom ma čakalo dokončiť tých 11K... dal som to bez akýchkoľvek problémov.

Cvičenie 21 "Ž":

METIS: 8:02 min.

METIS
D. cvičila sama rovnako ako v utorok, vôbec neviem ako sa jej cvičilo. Som len prekvapený, že jediný tréning spravila pomalšie ako posledný, kedy mala Metis ešte aj s Aresom...