Cvičenie 30 "M":
KENTAUROS: PB *37:55 min.
KENTAUROS
Tak ako som Kentaura na začiatku naozaj nenávidel, pretože mi ukázal ako som na tom biedne a ešte mi pribalil na cestu 4 dňovú svalovicu, že som si musel hľadať miesto, aby som mohol sedieť bez bolesti, po jeho cca 4 - 5 opakovaní mi prestáva naozaj vadiť. Cítil som to už pri poslednom tomto tréningu, kedy som dal 5/6 za cca 35 - 36 minút.
Dnes bolo naozaj chladno, pod 15 C, neskôr začal fúkať studený vietor.
Prvé kolo tesne pod 5 minút. Druhé pod 10. Vedel som však, že toto tempo neudržím. Upokojil som sa však, keďže som si pamätal posledný čas z 5/6, že aj s ľahkým sklzom atakujem tento čas. Presne sa to potvrdilo. Toto bol môj prvý Kentauros, kedy som išiel 20 m žabákov počas všetkých 6 kôl bez zastavenia. Nadýchal, trochu oddýchol a už som to otáčal späť. Obrovský podiel na tomto výkone má počasie, že som sa nevaril a fakt, že robím žabáky ako sú predpísané (ale to som už písal takže nebudem sa opakovať - ak chcete vedieť viac, cúvnite si v archíve a nájdite si opis niektorého Kentaura).
Po 38 minútach bolo vymaľované. Zlepšenie z posledného tréningu o 15 minút!! Tak to som teda bol spokojný...
Preto som nasadil čelovku a išiel si dať 13,5 km.
Keď človek nehľadá dôvody prečo sa to či ono nedá, ale koncentruje sa na svoj cieľ, nie je toho boha, aby ho niečo zastavilo. Na písanie tohto blogu mám len dva dôvody - vyskúšať, či Freeletics šlape tak ako je prezentovaný a tiež motivovať kohokoľvek, kto váha, kto si myslí, že sa nedá, kto už skúsil "všetko" a stále nemá výsledok...
Bez akýchkoľvek pochýb - ak tomu dáte to, čo treba, teda poctivý tréning, doplníte behom (ak sa vám chce a vládzete), budete úplne normálne jesť (doporučujem si prečítať kartu "Najdôležitejšie"), čiže vylúčite brzdy na ceste za vašim cieľom... otázka nestojí "či sa vám to podarí", ale len "kedy to bude". A aj to mimochodom závisí len od vás.... takže tenisky, tričko, ThePlaky a ide sa von! :-)
"Nádych. Výdych. Pokračuj."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára