5.Týž./3.Deň: Poseidon, Metis / Metis, Ares

Cvičenie 19 "M":

POSEIDON: 14:27 min.

METIS: *19:51 min.

Zdá sa, že prišlo monzúnové obdobie. Stále leje.. Keďže sme mali obaja cvičenia, kde by sme museli ísť von kvôli jedinému cviku, rozhodli sme sa to odcvičiť doma s náhradou príťahov na hrazde, klikmi.

POSEIDON
Štandardný Poseidon, pričom namiesto hrazdy, som zaradil kliky s tým, že som ich robil bez ako včera, bez prestávky. Dnes to bolo o dosť ľahšie, keďže je to klesajúca pyramída. Akurát som sa nechcel klamať vytvorením nového PB (Personal Best = osobného rekordu), takže som ho vedome nevytvoril.

METIS

Nasledoval úplne iný Metis ako dosiaľ. Okrem inej skladby cvikov, dnes som mal len dve kolá.

Ak som dosiaľ považovať Burpees za najobtiažnejší cvik, dnes som spoznal ten, ktorý ho prekonal - je to štandardný Burpee, ale namiesto mierneho poskočenia s tľapnutím za hlavou, musíte dať vysoký výskok s kolenami čo najbližšie k prsiam, min. však nad úroveň pásu... BOHA!! To je něco!! Priblblých 25 opakovaní som robil na 5 krát, vždy po 5. Neviem, či to bolo dlhým dňom v práci alebo tým, že som to robil po Poseidone bez nejakej prestávky, ale mal som toho vážne dosť.
Žabáky som spravil bez prestávky. Pri vysokých výskokoch som spomalil frekvenciu oproti prvým cvičeniam a zameral som sa na to, aby som vytiahol kolená čo najvyššie.

Cvičenie 20 "Ž":

METIS: 7:51 min.

ARES: 5:36 min.

 

METIS
Podozrivo dobré časy veru... ale zostáva mi veriť, že to zvládla tak, ako uvádza... Však "Burpees už urobím 10 opakovaní bez zastavenia ako nič tak čo mi má na tom trvať?" :-)
Je pravda, že po ťažkých záhuloch, ktoré sme absolvovali, je Metis príjemným "odfajknutím" splneného cvičenia.

ARES
Príťahy na hrazdy nahradené klikmi. Ale dohodli sme sa, že musí spraviť bez zastavenia a plnohodnotné, nie tzv. ženské. Keď som prišiel domov, podávala D. hlásenie "Dnes som spravila 14 poctivých klikov!" a bola na to zjavne hrdá.. To je super keď uvážime, že na začiatku Freeletics nebola schopná spraviť ani jeden.
7 brušákov nestojí za zmienku ako ani 2x 40 m.

Zajtra máme pauzu. Vo štvrtok ale asi tréning nestlačím pod 1,5 hodiny....