Cvičenie 153 "M":
DIONE: *49:41 min.
Vzhľadom na stav mojej kondície považujem Dione za jedno z ťažších cvičení. Zvlášť v takomto počasí, keď pri teplote 33 - 38 C je zložité sa nepotiť pri bežných činnostiach, vrátane prijímania potravy. Nechcem, aby to vyznievalo ako niečo, čo hocikto nedokáže, ale zároveň to chce veľké sebazaprenie, odhodlanie a vôľu. Pri týchto faktoroch to však dokáže úplne každý, kto sa tak rozhodne. Pričom čas nie je rozhodujúci.
Dione
75 Jumping Jacks - bez pauzy
25 Burpees - v 1/1 bez pauzy. Od 2. kola len 15 + 10 opakovaní.
50 Leg Lever (brušáky - zdvíhanie nôh) - počas celého tréningu 20 + 2x 15 opakovaní.
50 SitUps (brušáky) - počas celého tréningu 30 + 20 opakovaní.
25 Burpees - v 1/1 bez pauzy. Od 2. kola len 15 + 10 opakovaní.
50 Leg Lever (brušáky - zdvíhanie nôh) - počas celého tréningu 20 + 2x 15 opakovaní.
50 SitUps (brušáky) - počas celého tréningu 30 + 20 opakovaní.
Začínam sa cítiť výrazne lepšie. Postupne dokážem robiť delenie opakovaní ako pri výrazne lepšej výkonnosti. Potrebujem síce stále príliš veľa času na oddych v prestávkach medzi opakovaniami, ale začína to byť lepšie.
Čas v Dione som zlepšil o cca 8 min. oproti poslednému tréningu. Napriek tomu stále som pozadu o 11,5 min.
Čas v Dione som zlepšil o cca 8 min. oproti poslednému tréningu. Napriek tomu stále som pozadu o 11,5 min.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára