Cvičenie 150 "M":
DIONE: *58:55 min.
Dnes ráno som sa cítil vážne zdevastovaný. Zostával mi jeden vzhľadom na moju formu ťažší a jeden ľahší tréning. Voliť ľahší bolo prirodzené, ale vedel som zároveň, že v pondelok po prvom dni v práci po dvoch týždňoch nebudem veľmi nadšený ťažkým tréningom. Preto som na dnešok volil ťažšiu variantu. Nebolo mi síce jasné ako to zvládnem, ale musel som to skúsiť.
Dal som strečing a pustil sa do toho.
Dione
75 Jumping Jacks - už v prvom kole ma boleli kolená po včerajšom behu, ale dokončil som to bez pauzy, rovnako ako zvyšných 5x 75 opakovaní.
25 Burpees - v 1. kole som zvládol bez pauzy, vo zvyšných som delil na 15 + 10 opakovaní.
50 Leg Lever (brušáky - dvíhanie nôh) - prekvapujúúúúúco... som zvládal 20 + 2x 15 opakovaní počas celého tréningu!!!! To bolo prekvapko!!
50 SitUps (brušáky) - Tu som sa necítil až tak silný ako v predchádzajúcich brušákoch, ale šlo to - 30 + 20 opakovaní počas celého tréningu.
50 Leg Lever (brušáky - dvíhanie nôh) - prekvapujúúúúúco... som zvládal 20 + 2x 15 opakovaní počas celého tréningu!!!! To bolo prekvapko!!
50 SitUps (brušáky) - Tu som sa necítil až tak silný ako v predchádzajúcich brušákoch, ale šlo to - 30 + 20 opakovaní počas celého tréningu.
Čas síce bol naozaj slabučký, +20 min. oproti rekordu, ale zároveň som už počas tréningu cítil, že sa svalovica vytráca a cítil som vzrastajúcu silu. Ani niekoľko hodín po tréningu sa necítim nejako zvlášť zle. Že by zmena kurzu k lepšiemu?? :-)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára