4.Týž./3.Deň: MAX: Burpee, Metis / Poseidon, MAX: Burpee

Cvičenie 15 "M":

BURPEE MAX: *59 opakovaní

METIS: 10:01 min.

Dnes sme mali cvičenie po dvoch dňoch úplného pokoja. Od behu dokonca tri dni. Takúto pauzu som od začiatku Freeletics nemal. Dnes som mal možnosť pocítiť, že oddych je mimoriadne dôležitý (nie že by som to nevedel...).

BURPEE MAX
Nastávajú zmeny - okrem viditeľnej, faktickej (merania) aj výkonnostná. Stále platí, že Burpees sú najväčší záhul na celé telo, ale akosi z nich prestávam mať triašku. Išiel som plynule bez jediného zastavenia prvých 30 opakovaní. Išlo to celkom dobre. Akurát som si uvedomil, že som sa zrejme pomýlil keď som uviedol svoj súčasný rekord 69 opakovaní. Ale meniť to už nebudem. Aj tak ho raz prekonám :-)

METIS
Jedno z najkratších cvičení, čo mi dnes veľmi vyhovovalo lebo som strávil veľa času v aute. Po 50 opakovaniach Burpees je 10 opakovaní úplný "cake" :-)
Climbers sú stále najľahším cvikom, zvlášť pri malom počte opakovaní.
Akurát s tými výskokmi mám problém - nedarí sa mi/nechce sa mi vyťahovať kolená skutočne až ku ramenám. Dnes som si to uvedomil opäť. Preto dnes stále bez hviezdičky. Najbližšie však už pôjdu tak ako majú byť bez uľahčenia.
Spravil som to v rekordnom čase, pričom som sa zlepšil cca o 4 min.

A "cestou domov" som si dal 10 km svižným tempom :-)

Cvičenie 16 "Ž":

POSEIDON: 11:28 min.

BURPEE MAX: *51 opakovaní

POSEIDON

Aj D. sa tešila, že má krátky tréning :-) Je paradox, že dlhý tréning nám dáva viac, tešíme sa keď máme krátky. Kdesi vnútri nás stále je ten lenivý odkundes, ktorému sa nechce...

D. hlási, že prvých 10 opakovaní spravila s príťahom hore!!! Síce s výskokom :-), ale vytiahla sa. Potom pokračovala svojim štandardným spôsobom so spúšťaním. Kliky po príťahoch síce len uľahčené, na kolenách, ale bola rýchla - 11 minút.

BURPEE MAX
Vyrovnaný rekord v ťažkom prevedení - 51 opakovaní. Skvelé. Mohla si sa však prekonať a stihnúť ešte jeden navyše :-)

"Výhovorka č. 1 - nemôžem cvičiť, nemám na to miesto. SPRÁVNE, NEMÁŠ."