2.Týž./4.Deň: Hades / Apollon

Cvičenie 7 "M":

HADES: 38:46 min.

Dnes ma čakal opäť Hades. Mal som obavu - naposledy mi vzal všetky ilúzie a týral ma vyše 50 minút. Je pravda, že som ho dával po extrémne ťažkej sobote (14 km cross run, Aphrodita a nočná kalba, našťastie iba 5 Gin Tonicov). Dnes som si to "zjednodušil" 7 hodinami v aute a 600+ km. Navyše bolo pod mrakom, pršalo.
Pri príprave tohto blogu som narazil na motivačné "pics", ktoré nezaangažovaní považujú za plytké a vyjadrujú sa o nich s dešpektom, ale tú "našu skupinu" dokážu správne motivovať. Napríklad.... toto:

"Prší? A čo. Kedykoľvek. Kdekoľvek. Spolu."

"Výhovorka č. 6 - nemôžem cvičiť. Prší. ÁNO  SPRÁVNE (PRŠÍ)."

Dnes mimoriadne neštandardný začiatok, že? Ešte len začnem, už vymývam mozgy... Pršalo a my s D. sme šli cvičiť. Pod striedačkami na ihrisku, kde chodíme sa krčilo, fajčilo a chlastalo asi tucet pubišov medzi 14 - 19 rokom a 40 ročný (takmer) hňup (nie "takmer hňup", ale "takmer 40 ročný") so ženou tam v mrholení valia ako o život... Cítil som sa naozaj zvláštne...

Ok! Burpees... Rozdelil som si to na 15 a 10. S malou prestávkou, konštantné tempo, zvládnuté.

Príťahy som musel robiť na hádzanárskej bránke lebo som nechcel rozháňať zdrogovanú mládež. Nebol som z toho nadšený lebo mi je malá a nedostal som zo seba to, čo pri normálnej hrazde. 

Nasledovali rýchle kliky bez prestávky.

Burpees. O Ježiško drahý... pretrpel som ich a šiel som na "šprinty" popri teenageroch. Keď som ich míňal, vždy som nasal 0,2 promile. Čím ďalej, tým viac boli na kašu. Prvá séria za mnou.

V druhej som si povedal, že ma Burpees nebudú takto ničiť a vytriem im.. zatočím im krkom. Rozdelil som si ich na 13 a 12. Šlo to. Neplnohodnotné príťahy, nasledované pomalšími, ale razantnými klikami bez prestávky a drb ho! Zase Burpees.. Bol som v ráži tak som ich rozdelil na 15 a 10 a namiesto šprintu som vyklusal štyri dĺžky ihriska a čakala ma piata sada Burpees.

Oddýchol som si, nadýchal a znova 13 + 12. Snažil sa urobiť príťahy rýchlo ako sa dalo 3 x 5, ešte pomalšie, ale predpisovo dokonalé kliky bez prestávky a posledných 25 zo 150 Burpees. Už som mal dosť, ale vedomie, že som na konci a ide o čas, robia divy - 13 + 12, najrýchlejší výklus štyroch dĺžok a čas sa zastavuje na 38+ min.

Zlepšenie o 12 min. Príjemné zlepšenie. Musel som byť v nedeľu dosť rozbitý. Pravdou však je, že dnes bolo iba 16,5 C, čo výrazne pomohlo.

Cvičenie 7 "Ž":

APOLLON: 33:00 min.

Toto bolo ďalšie z cvičení, o ktorých som pri pohľade na skladbu cvikov nadobudol dojem, že sú ľahké. Héééj... iba 75 Burpees, 2,4 km rozdelených na 6 dávok, do toho drepy... o čo ide??? 

D. ma vyviedla z omylu, že keď to chce spraviť naozaj v tempe, ísť po Burpees na beh, spôsobí to, že má z nôh lečo. Dobehne, ide na 50 drepov a zase beh. Vráti sa a ....oh yeah... Burpees. Ok, zrejme musím prehodnotiť svoj postoj k veci. Za veľmi krátky čas som mal možnosť sa presvedčiť, "co pravil starý rabín - že všechno je jinak" :-)

Spravila to za prijateľných 33 min., ale aj tak si myslím, že by sa z toho dal vytrieskať lepší čas. 25 Burpees sme schopní dať za... cca 2 min., t.j. za 8,5 min. so vzrastajúcou únavou... D., ty si to dnes trošku ošulila, boha tvojho!!

SPECIAL MESSAGE TO MY VERY GOOD, FAT & INCREDIBLE LAZY FRIEND (on vie, kto to je).

"Výhovorka č. 2 - nemôžem cvičiť, nie som dosť vo forme. ÁNO SPRÁVNE (NIE SI)."