Cvičenie 5 "M":
APHRODITE: *41:47 min.
Keďže budúci víkend ideme na štafetu "Od Tatier k Dunaju", potrebujeme natlačiť cvičenie do prvej polovice týždňa, aby nám zostal ŠTV-PIA na regeneráciu (štartuje sa v sobotu ráno).
Tento posun spôsobil, že som išiel na svoju druhú Aphroditu presne 5 hodín po lesnom behu 14,5 km. Bolo 33 C. Nič, čo by ma oprávňovalo sa domnievať, že sa mi podarí dať čas z posledného cvičenia. V skutočnosti to však bolo oveľa horšie. Chýbalo mi viac energie ako som si myslel.
Zistil som, že nenávidím Burpees. Zodral som si dlane na betóne, nestíhal som zďaleka ako dva dni predtým, bolo horúco ako v pekle, mal som pocit, že cvičím v saune. Drepy pomohli načerpať trochu sily, ale ak som sa tešil na brušáky, bola to predčasná radosť. Na predchádzajúcej Aphrodite som si totiž pri brušákoch strhol kožu v oblasti kostrče a hneď pri prvom opakovaní v tomto cvičení som si to uvedomil. Nemohol som sa bez bolesti ani posadiť.
Potvrdilo sa mi však, že po tretej sérii dokáže psychika divy. Vedomie, že zrazu zostáva len po 20 opakovaní, spôsobí, že nepotrebujete prestávky medzi jednotlivými cvikmi. Z fyzického hľadiska je to takmer absurdné, ale funguje to tak.
Skrátim to... podarilo sa to. V neporovnateľne horšom čase ako predchádzajúce cvičenie. O 13 min. Bol som však veľmi rád, že som toto zvládol. Cítil som sa vyčerpaný ako keby som daroval 3 litre krvi :-)
Tento posun spôsobil, že som išiel na svoju druhú Aphroditu presne 5 hodín po lesnom behu 14,5 km. Bolo 33 C. Nič, čo by ma oprávňovalo sa domnievať, že sa mi podarí dať čas z posledného cvičenia. V skutočnosti to však bolo oveľa horšie. Chýbalo mi viac energie ako som si myslel.
Zistil som, že nenávidím Burpees. Zodral som si dlane na betóne, nestíhal som zďaleka ako dva dni predtým, bolo horúco ako v pekle, mal som pocit, že cvičím v saune. Drepy pomohli načerpať trochu sily, ale ak som sa tešil na brušáky, bola to predčasná radosť. Na predchádzajúcej Aphrodite som si totiž pri brušákoch strhol kožu v oblasti kostrče a hneď pri prvom opakovaní v tomto cvičení som si to uvedomil. Nemohol som sa bez bolesti ani posadiť.
Potvrdilo sa mi však, že po tretej sérii dokáže psychika divy. Vedomie, že zrazu zostáva len po 20 opakovaní, spôsobí, že nepotrebujete prestávky medzi jednotlivými cvikmi. Z fyzického hľadiska je to takmer absurdné, ale funguje to tak.
Skrátim to... podarilo sa to. V neporovnateľne horšom čase ako predchádzajúce cvičenie. O 13 min. Bol som však veľmi rád, že som toto zvládol. Cítil som sa vyčerpaný ako keby som daroval 3 litre krvi :-)
Cvičenie 5 "Ž":
DIONE: 45:32 min.
Keď sa pozriete na zloženie tohto cvičenia, musí vám byť jasné, že ak máte dať po 25 Burpees 50 brušákov so zdvíhaním nôh do 90 stupňového uhla voči telu, nebude to veru nič, pri čom by ste si dokázali užívať radosť s bolesti. Ak vám samozrejme nechutí trošku masochizmu...
Ááá... nepovedal som, že 6 cvikov sa opakuje spolu v troch sériách?? Načo aj... však to vidíte...
Ja som ešte Jumping Jack-y (intenzívne, rýchle poskakovanie zo stoja spojného do roznoženia a späť, v kombinácii s pohybom rúk - lepšie ako štyrikrát popísať je raz vidieť...)
necvičil, hovoril som si však, že to popri Burpees musí byť brnkačka. D. však tvrdí, že lýtka dostanú zahuliť. Má to logiku, skackáte tam prakticky na špičkách, ak to chcete robiť rýchlo.
Nasleduje 50 sed-ľahov, ktoré priviedli D. v poslednom cvičení až k tyčke :-)
Potom opäť 25 Burpees... Každé cvičenie, v ktorom neurobíte 150 Burpees, je "ľahké" cvičenie. Tak schválne - čo myslíte, je DIONE ľahké cvičenie? Už len dĺžka opäť cez 45 min. naznačuje, že sú aj ľahšie veci v živote. Ale.. práve preto sme sa na to dali, no nie?
"Keby to bolo ľahké, dokázal by to každý."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára