Cvičenie 6 "M":
HADES: 50:52 min.
Som zmierený s tým, že pár (desiatok) týždňov potrvá, kým (ak) budem schopný robiť príťahy na hrazde bez modifikácie. Keby som mal americkú mentalitu, povedal by som "sure, no prob". Preto na hviezdičku nemyslím. Vcelku som sa na silovú čas cvičenia tešil.
Burpees... Čo mám povedať? Ja ten cvik NE-NÁ-VI-DÍM! Je to peklo na zemi. Keby som dosiahol, aby som tým, ktorí ma tak naserú, že im chcem ublížiť, mohol nariadiť 150 Burpees, cítim, že by som mal väčšiu moc ako ten dlhovlasý, škandinávsky fešák s kladivom... Ľudia, ak váhate, či sa na toto dať alebo nie, dajte si 150 Burpees. Možno si tým odpoviete na niekoľko otázok, ktoré vám bez toho ani nenapadnú...
S hrazdou to potom nie je také hrozné. Ak sa nedokážete plnohodnotne vytiahnuť, musíte ísť ľahšiu alternatívu (s výskokom). Nevládzete (po Burpees, pochopiteľne), ale je to viac frustrujúce ako vyčerpávajúce.
Veľmi ma však prekvapujú kliky nasledujúce po príťahoch. Čakal som, že sa nezdvihnem zo sebe. Z nejakého dôvodu mám tak napumpované ruky a prsia, že som to preletel v tempe ako keby ma točila telka. Vo všetkých troch sériách.
Idú Burpees... no comment.
Na krátke šprinty som sa tešil. Nakoniec z nich bol výklus na hranici bezvedomia a nočného tápania v polospánku keď idem na záchod. ...že šprint!!! To je vúúúl....
Neviem, či to bolo vysiľujúcou Aphroditou zo soboty po dlhšom behu, horúčavou alebo z každého trochu. Každopádne, bol som ako ten japonský šprintér... SGULEMA NAKAŠI.
Vyše 50 minút... jeden z dôvodov, pre ktorý som sa dal na Freeletics, bola jeho dostupnosť a relatívna časová nenáročnosť... 50 minút?? K.rva!! Ok, ale beriem to - nie cvičenie je dlhé. To ja som pomalý...
Burpees... Čo mám povedať? Ja ten cvik NE-NÁ-VI-DÍM! Je to peklo na zemi. Keby som dosiahol, aby som tým, ktorí ma tak naserú, že im chcem ublížiť, mohol nariadiť 150 Burpees, cítim, že by som mal väčšiu moc ako ten dlhovlasý, škandinávsky fešák s kladivom... Ľudia, ak váhate, či sa na toto dať alebo nie, dajte si 150 Burpees. Možno si tým odpoviete na niekoľko otázok, ktoré vám bez toho ani nenapadnú...
S hrazdou to potom nie je také hrozné. Ak sa nedokážete plnohodnotne vytiahnuť, musíte ísť ľahšiu alternatívu (s výskokom). Nevládzete (po Burpees, pochopiteľne), ale je to viac frustrujúce ako vyčerpávajúce.
Veľmi ma však prekvapujú kliky nasledujúce po príťahoch. Čakal som, že sa nezdvihnem zo sebe. Z nejakého dôvodu mám tak napumpované ruky a prsia, že som to preletel v tempe ako keby ma točila telka. Vo všetkých troch sériách.
Idú Burpees... no comment.
Na krátke šprinty som sa tešil. Nakoniec z nich bol výklus na hranici bezvedomia a nočného tápania v polospánku keď idem na záchod. ...že šprint!!! To je vúúúl....
Neviem, či to bolo vysiľujúcou Aphroditou zo soboty po dlhšom behu, horúčavou alebo z každého trochu. Každopádne, bol som ako ten japonský šprintér... SGULEMA NAKAŠI.
Vyše 50 minút... jeden z dôvodov, pre ktorý som sa dal na Freeletics, bola jeho dostupnosť a relatívna časová nenáročnosť... 50 minút?? K.rva!! Ok, ale beriem to - nie cvičenie je dlhé. To ja som pomalý...
Cvičenie 6 "Ž":
POSEIDON: 21:29 min.
Stále neviem, prečo je tajné dostať celý tréningový plán na 15 týždňov dopredu. Dokonca sa mi to vôbec nepáčilo keď som to zistil po zakúpení aplikácie "My Coach". Začínam si ale myslieť, že to nebude náhoda, ale zjavný zámer. Tým, že sú cvičenia jasne dané, nemôžete si ich upravovať, meniť poradie a tým ovplyvňovať ich obtiažnosť, dajú sa relatívne ľahko vyhodnocovať. Ak atlét nesplní dané cvičenie v stanovenom čase, dá sa z neho vyhodnotiť, že je na tom slabo so silou a dokonca v konkrétnych partiách... Ak to naozaj funguje na tomto princípe, je mi jasné, že mne to do psej matere na každý tréning naloží po 150 Burpees a D. Poseidona, ktorý sa skladá len s posilňovania rúk... Naposledy sa vytiahla na hrazde... 1 krát (slovom - JEDEN).
Ak to takto funguje... tak potom klobúk dole. Ak nie, asi to musí byť vôľa Božia :-)
Čo sa týka D. cvičenia, všetky príťahy sú samozrejme s vysokým stupňom dopomoci. Postavila sa na podložku tak, že mala bradu vo výške hrazdy a ruky používala len pri spúšťaní sa dole. Rovnako ako ja ale potvrdzovala, že kliky jej išli ľahšie ako predtým. Napriek tomu... len uľahčená verzia.
Po 20+ minútach bola vybavená a potom dávala pozor, aby som neomdlel.
Ak to takto funguje... tak potom klobúk dole. Ak nie, asi to musí byť vôľa Božia :-)
Čo sa týka D. cvičenia, všetky príťahy sú samozrejme s vysokým stupňom dopomoci. Postavila sa na podložku tak, že mala bradu vo výške hrazdy a ruky používala len pri spúšťaní sa dole. Rovnako ako ja ale potvrdzovala, že kliky jej išli ľahšie ako predtým. Napriek tomu... len uľahčená verzia.
Po 20+ minútach bola vybavená a potom dávala pozor, aby som neomdlel.
"Rozdiel medzi tým, kým ste a kým chcete byť, je to, čo robíte."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára