Cvičenie 8 "M":
APHRODITE: *33:20 min.
Dnes som sa po poslednom neúspechu v Aphrodite rozhodol, že zlomím rekord 28:30 min. Všetko som mal dobre premyslené - prvé kolo som chcel končiť do 10 min...
Bolo zatiahnuté, pod mrakom a ja som si dal hodinu pred cvičením paellu s mušľami a ....nebolo to dobré rozhodnutie. Bol som už ale hladný a keby som sa nenajedol, bol by som bez jedla vyše 5 hodín a to som nechcel.
Prvé kolo vybavené za 9 min.! Išlo to lepšie ako som čakal.
V druhom kole išli Burpees tiež nad očakávanie. Odmakal som drepy, brušáky a... išiel na tretie kolo.
Veľmi som chcel byť rýchly, ale nešlo to. Nestačilo mi si oddýchnuť predklonom nad podložkou, musel som zájsť ďalej a oprieť sa v predklone. Po druhej desiatke opäť. Prišiel som tak o 1-2 minúty a už som vedel, že to nestihnem. Doľahlo sklamanie. Už som sa neponáhľal. Potom som si uvedomil, že aj tak ide o čas a zabral som. Dal som si métu pod 35 min., čo sa podarilo, ale... bol som sklamaný. Nevadí, nemôže byť každý deň pondelok. Našťastie.
Ešte jeden postreh - vždy keď skončím, sadnem do auta, mám pocit, že mi vyrazí dekel na hlave. Cítim taký tlak, že ma to až znepokojuje. Našťastie, vždy to do cca 2-4 minút ustúpi a zmizne. Ale kým to trvá, je to nepríjemné.
Cvičenie 8 "Ž":
POSEIDON: 11:01 min.
MAX LEG LEVER: 124 opakovaní
Dnes sme sa zjavne s mojou ženou nerozumeli. Objektívne vieme, že so silou rúk je na tom (rovnako ako ja) zle. Príťahy na hrazde sú príliš ťažké na to, aby sa dokázala zdvihnúť čo i len raz. Preto som jej od začiatku naordinoval modifikovanú, ľahšiu verziu s výskokom a následným pomalým spustením.
Bol som však tak zameraný na svoje cvičenie, že som ju vôbec nesledoval. Všimol som si, že aj kliky robí od začiatku zľahčenou verziou, ale predpokladal som, že preto, lebo si odpálila ruky na príťahoch.
Keď som však išiel písať "review" z dnešného cvičenia, všimol som si, že "spravila" Poseidona za polovičný čas. Jelikož, nýbrž, ačkoli som o tom dosť pochyboval, podrobil som ju vyšetrovaniu, čo vyústilo do výmeny názorov, nakoľko moja žena má za každých okolností pravdu. Pravda, ako iste všetci vieme, navyše interpreta oprávňuje k zvyšovaniu hlasu...
Takže namiesto toho, aby sa postavila na oporu a spravila tak z dvoj fázového cviku (príťah a spustenie) len jednofázový (spustenie) tak tam poskakovala ako jojo len sa pritom držala tyče nad hlavou... úžasne investovaný čas.
Ak by mal ale náhodou niekto podobnú skúsenosť so svojou partnerkou, očakávajte, že napriek tomuto bizarnému postupu, môžete byť zodpovedný za hopsanie vy. Teraz vysvetlím prečo - lebo nedokážete pochopiť, že niekomu niečo nejde!! Kua!! To je argument...
Ok. Toto je ale blog o Freeletics tak sa budem držať témy.
MAX LEG LEVER = 300 minút
Napriek tomu, že záverečné zdvihy robila s výrazne pokrčenými nohami, 124 opakovaní považujem za veľmi, veľmi dobrý výsledok.
Zajtra má posledné cvičenie v týždni iba D. Ja som dnešným ukončil druhý týždeň. Cez víkend nás čaká štafeta počas cca 36 hodín takže cvičiť začneme až v pondelok.
Medzičasom sa pokúsim zaktualizovať celú stránku.
"Môžete to robiť kdekoľvek."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára