Cvičenie 13 "M":
DIONE 54:38 min.
DIONE
Vedel som, že Dione ma poriadne preverí. 150 Burpees a 300 brušákov v dvoch modifikáciách nebude nič ľahké.
Rátal som s tým, že budem unavený - 55 nabehaných km a dvojfázový Freeletics si predsa musí vybrať svoju daň. D. to naposledy spravila za 47 minút. Naivne som sa domnieval, že to možno skrátim pod 40. Ho-hóó!!
Trochu som si musel zvyknúť v prvej sérii Jumping Jackov na rytmus. Napriek tomu som to nespravil na jedenkrát.
Burpees išli vlastne už štandardne - rozdelenie na 10 + 10 + 5.
Leg lever podobne rozdelené na 15 + 15 + 10 + 10, pretože spodnú časť brucha mám o dosť slabšiu ako vrchnú. Dokonca viditeľne :-)
Jacky šli zrazu veľmi v pohode. Až dokonca cvičenia som ich robil už bez prestávky.
Brušáky Situp mi nerobia nejaký vážny problém lebo v nich pracuje hlavne horná polovica brucha, ktorá je u mňa výrazne lepšia ako spodná.
Posledná séria 25 opakovaní Burpees v prvom kole. Medzičas cca 15 minút.
Je zvláštne, že na žiadnom ďalšom cviku som sa nijako zvlášť netrápil len som nebol schopný to celé urýchliť. Druhé kolo som skončil celkovo cca po 38 minútach, t.j. trvalo 23 minút. Tam som to celé "prehral". Zbytočne som sa poflakoval. Musím to nabudúce zrýchliť.
Poslené cca za 16-17 minút. Celkovo 55 min. Zléééééééé!!
Nevadí. Viem, za čo "platím" aj preto to tak je. Vysvetľoval som to v závere posledného cvičenia, ktoré bolo mimochodom pred siedmymi hodinami od tohto :-)
Cvičenie 14 "Ž":
HADES: 37:02 min.
HADES
Snažil som sa D. pripraviť na to, že Hades bude ťažký. Robil som to dvakrát - prvý za 50 min. druhý som spravil za 38. Rátal som, že tam bude hodinu. Ak prežije. 150 Burpees zamáva určite každým. Navyše mala tam príťahy a kliky, ktoré dnes už robila a ruky si to odniesli.
Burpees zvládla, príťahy robí "tie svoje", čiže sa spúšťa. Zdanlivo to nič nie je, ale ak je to maximum, čo dokážete, zoberie vám to silu a niekedy aj chuť. Je dobré, že si prestáva všímať, že to (ruky) už ďalej nemá fungovať. Pretože to jednoducho funguje. Nie zadarmo. Stojí to veľké úsilie, ale naozaj to funguje. Že to je pravda, je vidieť na čase, za ktorý to zvládla. Lepší čas ako ja - 37 minút. Čo k tomu povedať - D. you fuckin` rock!!
Kto povedal, že ženy sú slabé? :-)
"Neprestávaj. MAKAJ."
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára