Cvičenie 186 "M":
PROMETHEUS: PB *12:24 min. / posledný *13:54 min. / PB *12:40 min.
Môj obľúbený tréning je späť! Mal som tri dni pauzu tak som dúfal, že by som sa mohol opäť priblížiť k rekordu.
PusUps (kliky) - bez pauzy.
SitUps (brušáky) - bez pauzy.
Squats (drepy) - bez pauzy.
50 Jumping Jacks - bez pauzy.
30 sekúnd PAUZA - nedával som pauzu, cvičil som počas nej.
Naposledy sa mi nepodarilo k rekordu ani priblížiť. Stratil som cca 2 min. Po piatku, keď som sa cítil dotrhaný ako mokré noviny po Artemis (áno, priznávam, je to tak - po dlhšej dobe som dostal príťahy na hrazde, pričom 50 nie je málo, ale aj tak som bol prekvapený, aký bordel to narobilo s mojou hornou polovicou tela) som potreboval zregenerovať.
Dnes sa mi veľmi nechcelo cvičiť, pretože som typický "zotrvačný typ" - ak cvičím bez výpadkov, v tempe, dodržujem rytmus, nedokáže ma zastaviť ani niekoľko vysiľujúcich pracovných dní. Ak je však pauza príliš veľká, t.j. 3 - 4 dni, prípadne viac, návyk makať sa postupne vytráca a nastupuje návyk necvičiť. Aj preto som rád, že som premohol pohodlnosť a odmena stála za to - nový, mimoriadne cenný rekord zlepšený o 16 sekúnd.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára