42.Týž./4.Deň: Helios / -

Cvičenie 170 "M":

HELIOS: *01:08:28 hod.

Medzi 3. a 4. dňom 42. týždňa uplynulo 5 dní. Zranenie pravej nohy v kombinácii s ťažkým týždňom v práci si vyžiadali tento posun...

Helios

100 Burpees - 35 + 25 + 2x 20 opakovaní.

125 Lunges (stiedavé výpady nôh) - 80 + 45 opakovaní.
150 Climbers (striedavé výpady nôh s rukami na zemi) - 3x 50 opakovaní.
125 SitUps (brušáky) - 55 + 45 + 25 opakovaní.
150 Climbers (striedavé výpady nôh s rukami na zemi) - 3x 50 opakovaní.
125 Lunges (stiedavé výpady nôh) - 70 + 55 opakovaní.
100 Burpees - 6x 15 + 10 opakovaní.

Na cvičenie potrebujete iba 2x2 metre. Kdekoľvek.
Freeletics