45.Týž./1.Deň: Prometheus / -

Cvičenie 180 "M":

PROMETHEUS: *13:54 min. / PB *12:40 min.

Keďže som tento týždeň meškal s plánom cvičenia a po dnešnej Aphrodite STRENGTH som sa cítil podvečer stále veľmi dobre, rozhodol som sa zaradiť Prometheus, v ktorom som si vytvoril mimoriadny rekord - nielen, že som porazil seba, ale "naložil" som takmer 30 sekúnd Leventovi Ozovi :-)
Pokúsil som sa ho dnes ešte vylepšiť...

Prometheus

Climbers (statické, striedavé s rukami na zemi) - bez pauzy.

PusUps (kliky) - bez pauzy.

SitUps (brušáky) - bez pauzy.

Squats (drepy) - bez pauzy.

50 Jumping Jacks - bez pauzy.

30 sekúnd PAUZA - nedával som pauzu, cvičil som počas nej.

Všetko som išiel bez pauzy, opäť aj 30 sekundovú pauzu som išiel bez pauzy :-)

Dnes to však nebolo na rekord. Išiel som na svoj limit, nešetril som sa, ale frekvencia napr. v brušákoch, drepoch, či Jackoch bola aj pocitovo pomalšia. Počas posledného kola v Jackoch som dostal hlášku: "Tato, máš čas 13:10 min.". Bolo to sklamanie, ale keď som si uvedomil, že to rekord bol naozaj tesne "za hranicami" mojich možností a dnes som už jeden ťažký tréning mal, vedel som s tým žiť.

Freeletics