Cvičenie 187 "M":
KRIOS 3x: PB *01:23:23 hod. / posledný PB *01:23:23 hod. / PB *01:23:23 hod..
Po dlhšom čase bez príťahov na hrazde mi ten úchylný Coach naordinoval Krios. Aby nebolo ľúto, hneď 3x. Nebolo by na tom nič zvláštne, keby tento tréning neobsahoval spolu 135 príťahov na hrazde. Zatiaľ najviac som robil 100 a myslel som si, že mi amputovali ruky. Teraz som navyše bol dlhší čas bez tréningu rúk a vedel som, že toto bude bolieť. Veľmi bolieť.
PullUps (príťahy na hrazde) - začal som minisériami po 5, ale veľmi, veľmi skoro som ich musel redukovať na 4. Takto (2x 4 + 2, resp. 5x 4 + 3 + 2 opakovania) som vydržal iba po 6. kolo. Potom som už dával aj po 3 a ku koncu dokonca len po 2 opakovania.
Squats (drepy) - bez pauzy.
SitUps (brušáky) - bez pauzy.
Bol to strašný tréning. Extrémne náročný. Najmä na vôľu a psychickú odolnosť. Ja som s tým chcel seknúť už okolo 50 príťahu. Bolo to príšerné.Vedel som však, že ak sa mi podarí spraviť 6 kôl, potom ma to zastaví len ak dostanem kŕče do rúk tak, že sa nebudem môcť pohnúť. To sa našťastie nestalo. Povedal som si, že na čas kašlem. Nebol absolútne dôležitý. Jediné, čo ma zaujímalo, bolo dokončenie tréningu. Poctivo. S hviezdičkou. Bez úľav. Nech to stojí, čo to stojí.
Podarilo sa.
Bol som na tento výkon hrdý.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára