Cvičenie 188 "M":
250 SPLIT LUNGES: PB *09:38 min. / posledný PB *09:38 min. / PB *09:38 min.
ARES 2x2: PB *14:46 min. / posledný PB *14:46 min. / PB *14:46 min.
Na raňajky 250 opakovaní striedavých výpadov vpred. Pôvodný plán som mal deliť na 2x 100 + 50 opakovaní. Keď však nohy bez problémov šlapali po prvej 100, hovoril som si, že môžem valiť ďalej. Takže som si plán zmenil na 150 + 100. Avšak... nohy naozaj šlapali takže som to počas cvičenia upravil a išiel som už len po takých "fake-ových" desiatkach, ktoré boli v skutočnosti dvadsiatky - rátal som si totiž ako jedno opakovanie výpad na ľavú aj pravú nohu, čo mi psychicky veľmi pomáha. Nemám potom dôvod sa cítiť tak unavený :-)
Keď to skrátim, nakoniec som to po tých desiatkach doklepal až na 250 opakovaní bez prestávky. Bol som na to veľmi hrdý, ale ten čas sa mi zdá skrátka veľmi dlhý na to, že som to robil súvisle. Nuž... je to tak.
Ares 2x2 (interiérový tréning na 2x2 m)
Po včerajšom trojnásobnom Kriose, v ktorom som sa dotrhal 135 opakovaniami na hrazde som potreboval tréning, ktorý bude z celého týždňa najľahší. Zhodou okolností v Ares 2x2 je opäť hrazda, čo mi rozhodne nepripadalo ako najlepší nápad, ale z nejakého dôvodu som sa necítil tak strašne zničený ako z nedávneho tréningu, v ktorom bolo 50 opakovaní na hrazde.
PullUps (príťahy na hrazde) - v 1. a 2. som ešte vládal deliť na 4 + 3 opakovaní, v nasledovných už len po 3 a v poslednom kole dokonca len po 2.
SitUps (brušáky) - bez pauzy.
20 Jumps (výskoky) - bez pauzy.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára