47.Týž./3.Deň: Apollon / -

Cvičenie 190 "M":

APOLLON 2x2: PB *35:10 min. / posledný PB *35:10 min. / PB *35:10 min.

Apollon 2x2 (interiérový tréning na 2x2 m)
Včera som mal 70 príťahov na hrazde a ešte ma v tomto týždni čaká jeden tréning zameraný na ruky. Preto som si dnes naordinoval kardio voľbu.

25 Burpees - v 1. kole bez pauzy, v 2. a 3. kole som delil 15 + 10 opakovaní.

50 SitUps (brušáky) - bez pauzy vo všetkých 6 výskytoch, v troch kolách.

100 Jumping Jacks - v 3. výskyte, t.j 2. kole, 1. séria Jackov som si musel dať po 60 pauzu a doraziť 40. Okrem tohto prípadu som dal všetky bez pauzy.

50 Squats (drepy) - bez pauzy.

Môj cieľ bolo poraziť PB Michala A. :-) Po prvom kole som mal medzičas 11 min. Po druhom som však strácal - končil som po 23 min. Ale v treťom kole som sa zrazu zaťal a povedal som si, že to musím skúsiť. Začal som valiť nadoraz - drepy som končil po 31 min., ale čakalo ma posledných 50 brušákov z 300. Jacky som začínal pri 33:45 a dúfal som, že to môžem stihnúť.

Nakoniec neviem ako to skončilo lebo som si pamätal, že Arnieho čas bol 35 min. a neviem koľko sekúnd :-)

Ale tieto nakladačky v závere, keď už meliem z posledného, ale napriek tomu chcem dosiahnuť dobrý čas, milujem.

Free atléti sa neuspokoja s "OK", "Dobre" alebo "Fajn".
Free atléti sa namiesto toho usilujú o "Úžasné", "Fantastické" a "Neuveriteľné".
Freeletics