34.Týž./4.Deň: Uranos / -

Cvičenie 137 "M":

URANOS: *50:32 min.

Začína mi moja zúfalá výkonnosť liezť poriadne na nervy. Pomaly odpadajú aj všetky prekážky, ktoré robili výživný, viac fázový tréning (Freeletics aj bežecké zameranie na >42 km) miestami nemožným a preto sa do toho vložím v duchu vtipu o miestnom rozhlase... "Vážení občané, žádáme každého z vás, aby ste si odpratali hnoj z blízkosti hlavnej ulice. V opačném prípade sa do toho vloží obecný úrad."

Uranos

50 Burpees - NO!!! Mierne zlepšenie som zaznamenal!! 30 opakovaní pod 3 min. bez pauzičky a potom 2x 10, to všetko pod 5 min.

50 PullUps (príťahy na hrazde) - 10x 5 opakovaní, striedavo kladivový úchop a podhmatom, ale od 30. som sa musel po 3. - 4. "odvesiť" a chytiť opačne, aby som mohol minisériu dokončiť.

50 Climbers - zlepšenie je zrejmé!! Bez pauzy a cítil som už konečne aj nevyužitú rezervu.

50 PushUps (kliky) - 3x 15 + 5 opakovaní, ale v 2. - 3. som si dovolil po 10. takú malú, ilegálnu minipauzu :-)

100 Jumps (výskoky) - tu už som myslel, že sa sklátim k zemi, ale ako to už býva, strach má väčšie oči a nestalo sa tak. Takže som si to odskákal na 34 + 2x 33 opakovaní.

V 35. týždni ma čaká HELL DAYS WEEK (aj keď je to len jahodový puding oproti poslednej verzii "pekla", kedy som mal dvojfázový 7x v týždni. Teraz keď Coach videl, že bojujem o život, dal mi síce dvojfázový, ale len 3x v týždni. Ale keď ho dokončím....

...dávam verejný prísľub všetkým 94 dnešným "pristupovateľom" na môj blog, že začnem opäť s bežeckou prípravou na >42 km. 

Nepotrebuješ šťastie, čarovné nápoje, perfektné podmienky alebo povzbudzujúce publikum.
Všetko, čo potrebuješ je viera v seba samého.
Freeletics