Cvičenie 131 "M":
ATLAS: *28:37 min.
Stále platí, že sa mi extrémne nechce. Keď si predstavím, že som mal na výber dnes Gaia 8/10, Dione alebo Atlas, mal som obrovský problém si vybrať vôbec najľahší a najkratší z nich. Odkladal som to, odkladal, až ma to začalo nasierať a poriadne som sa do toho oprel.
Atlas
2 km - vo svojom priemernom tempe z bežeckých začiatkov (na takejto krátkej trati).
50 Squats (drepy) - bez pauzy.
50 Burpees - delil som na 25 + 15 + 10 opakovaní, ale cítil som, že by som mohol z 15 ísť aj na 20. Nechcel som sa však zakaliť.
50 Climbers - 30 +20, s veľmi kratučkou pauzou.
50 Leg Levers (brušáky so zdvíhaním vystretých nôh) - delil som na 20 + 2x 15 opakovaní.
100 Jumps (výskoky) - delil som na 40 + 35 + 25 opakovaní
No!! Ešte chýba +2 min. k rekordu, ale to predsa už nie je také strašne zlé!! Už to výkonnostne začína konečne stúpať, pričom to netrvala dlho.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára