33.Týž./4.Deň: Gaia 8/10 / -

Cvičenie 133 "M":

GAIA 8/10: 59:52 min.

Na Gaiu som teda nemal chuť od začiatku týždňa ako som pretočil. Zámerne som si to nechal až na víkend lebo som vedel, že budem "down" :-)
Môj rekord bol cca 40 min. Teraz som predpokladal, že to bude cca hodina.

Gaia 8/10

40 Jumping Jacks - bez pauzy vo všetkých kolách. Je to každopádne najľahší cvik v celej zostave tohto tréningu. Dokonca som ho používal na vydýchanie.

30 High Jumps - bez pauzy, ale je to skutočne náročné, pokiaľ to chce človek urobiť poctivo. Je nevyhnutné správne dýchať a nezadržiavať dych. Už v 2. kole som musel po každom cviku dávať pauzy na nadýchanie.

20 Froggers (statické žabáky) - bez pauzy, ale opäť pred aj po som musel pauzovať.

10 StandUp Jumps (vztyk z ľahu na chrbte a výskok) - v 1. kole bez pauzy, v ďalších som sa snažil o 2x 5 opakovaní, vo vyšších kolách to bolo 6 + 4, príp. 7 + 3.

Po hodine som bol vyčerpaný, ale spokojný, že som to dal. Otočil som ďalší týždeň a....

To, kým sme nedokazujú naše schopnosti, ale to, čo si vyberieme.