34.Týž./1.Deň: Gaia 8/10 / -

Cvičenie 134 "M":

GAIA 8/10: 57:30 min.

Otočil som teda ďalší týždeň a...
...bola tam opäť Gaia 8/10...
Ani trochu som sa netešil, ale vedel som, že ju musím dať počas víkendu. Takže tam kde som v sobotu skončil, som v nedeľu začal..

Gaia 8/10

40 Jumping Jacks - bez pauzy vo všetkých kolách. Lýtka som ale cítil hneď v 1. kole.

30 High Jumps - bez pauzy v 1. aj od 3, - 8. kola, ale v 2. som delil na 2x 15. Od 5. kola som ale začal cítiť bolesť v oboch predkolenniach (cvičil som doma, na boso, bez tenisiek).

20 Froggers (statické žabáky) - bez pauzy, ale opäť pred aj po som musel pauzovať.

10 StandUp Jumps (vztyk z ľahu na chrbte a výskok) - v 1. kole bez pauzy, v ďalších som sa snažil o 2x 5 opakovaní a dával som si veľký pozor na to, aby som prekonal svoj včerajší čas. Podarilo sa, skracoval som pauzičky medzi jednotlivými cvikmi, ale skutočne som cítil väčšie vyčerpanie ako vo včerajšom tréningu.

Freeletics