34.Týž./2.Deň: Hades / -

Cvičenie 135 "M":

HADES: *48:53 min.

Po čase ma čakal opäť tréning zameraný na ruky. Pred hrazdou som mal rešpekt. Ale 3 kolá s 15 príťahmi nebolo nič, čo by ma desilo.

Hades

25 Burpees - v 1/1 kole bez pauzy, potom už do konca som musel ísť na 15 + 10.

15 PullUps (príťahy na hrazde) - v 1. - 2. kole som delil na 3x 5 príťahov, pričom som začínal kladivovým úchopom, potom podhmatom a takto som to striedal. V 3. kole som však dal už len 5 + 2x 4 + 2 príťahov.

15 PushUps (kliky) - bez pauzy, ruky som cítil napumpované po hrazde. Zvláštny efekt...

Jeden z tých tréningov, ktoré pomôžu chuti pokračovať a zdvihnú sebavedomie. Aj keď čas, ako koniec koncov všetky moje časy v tomto čase, je zúúúúfalý :-)

Freeletics