33.Týž./1.Deň: Uranos / -

Cvičenie 130 "M":

URANOS: *54:38 min.

Od piatku som valil takže dnešný deň bol tretí bez prestávky a preto som potreboval zameranie na iné partie. Zvolil som z tohto týždňového set-up-u Uranos, ktorý je zameraný na silu rúk. Zároveň som sa držal pravidla, že cez víkend vždy volím pokiaľ možno najťažšie tréningy lebo mám najviac času a mal by som mať aj najviac energie.

Uranos

2 km - vo svojom priemernom tempe z bežeckých začiatkov - 6:00 min./km.

50 Burpees - delil som na 25 + 15 + 10 opakovaní.

50 PullUps (príťahy na hrazde) - išiel som od začiatku na 4 opakovania, takže 10x 4 + 3 + 4 + 3 opakovaní. Striedal som kladivový úchop s podhmatom po každých 4.

50 Climbers - bez pauzy.

50 PushUps (kliky) - delil som na 20 + 2x 15 opakovaní.

100 Jumps (výskoky) - delil som na 34 + 2x 33 opakovaní

Stále pomalé, ale už sa necítim taký zdecimovaný ako pred 1 - 2 týždňami. Na viac momentálne nemám, ale nehodlám to zabaliť.

Freeletics
Takéto niečo by som si želal, keby sa mi/nám podarilo....
Musí to byť úžasne motivujúce, skvelá atmosféra....