Cvičenie 108 "M":
ARTEMIS: *49:46 min.
Koniec 27. týždňa pripadol na Artemis a musím povedať, že som pred týmto tréningom, ale najmä po ňom zažil opäť ten začiatočnícky "hang-over" alebo ako hovoria v Čechách, "kocovinu".
Po včerajšom Dionovi som napriek tomu, že počas tréningu samotného nemal s brušákmi žiadny problém, mal v nedeľu ráno celkom výživnú svalovicu. Najporazenejšie som sa ale cítil pred začiatkom večerného hokeja, po ukončenom tréningu Artemis - bez prepáčenia, 150 posratých drepov mi zničilo ľavé stehno tak, že na ľade som ho už len dorazil a cítil som to až do stredy (zápis robím 07.03.15).
Cítim sa naozaj ako veľkej porážke... psychickej aj fyzickej.
Ale toto sú presne tie pocity, ktoré potrebujem JA cítiť na to, aby som sa nasral, zaťal a pokračoval... :-) Hádam ma nejaké drepy neznechutia, boha jeho! :-)
Artemis
50 Burpees - v prvom výskyte 35 + 15, v druhom (poslednom) 3x 15 + 5
50 Pullups (príťahy na hrazde) - najväčšia slabina, najväčší odliv sily a energie počas dvoch ochorení v priebehu niekoľkých týždňov. Skutočne som sa trápil. Začal som 8, potom 5 opakovaniami, ale už pred 20 som musel prejsť iba na 4 a po 40 dokonca na 3. Cítil som sa vysilene, ako keby som mal v bicepsoch šľahačku, boleli ma delty.
100 Pushups (kliky) - 2x 20 + 4x 15 opakovaní.
150 Squats (drepy) - 3x 50 opakovaní.
Bol som naozaj rád, keď som tento týždeň skončil. Hovoril som si, že by som potreboval niečo vhodné mne na mieru do ďalšieho týždňa, aby som sa nakopol....
To som vážne netušil, čo ma čaká... Nebolo to nič, čo som dosiaľ zažil. Čakala ma tá najzúfalejšia nočná mora...
12 mesiacov
Sleduj Andyho Hanneho na Freeletics Coach
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára