28.Týž./7.Deň - HELL: Metis, Kronos / -

HELL DAYS WEEK

7 kalendárnych dní = 7 dvojfázových trénigov = CIEĽ = skompletizovať všetky tréningy v stanovenom časovom úseku. A samozrejme, nezomrieť....

Cvičenie 115 "M":

METIS: *09:44 min.

KRONOS: PB *01:56:08 hod.

POSLEDNÝ DEŇ!!!!

Metis

Burpees - bez pauzy

Climbers - bez pauzy

Jumps (výskoky) - bez pauzy

Pauzy som si dal "len" medzi jednotlivými cvikmi a dúfal som, že pokorím svoj pár dní starý rekord, ale už na konci prvého kola som vedel, že po 6 ťažkých dňoch toto nebude ten deň, kedy sa bude robiť rekord.

Skutočná, skutočná výzva... ešte som vo Freeletics nemal ťažší a náročnejší silový tréning... Mal som pred ním skutočný rešpekt. 100 príťahov na hrazde....??? Čo...??? Ja...??? ...mám dať 100 príťahov na hrazde...??? Holy whack...

Kronos

100 PushUps (kliky) - rozhodol som sa neopáliť ruky hneď na začiatku a preto som išiel 6x 15 + 10 opakovaní.

200 SitUps (brušáky sed-ľah) - podobne som uvažoval aj s bruchom - mal som 2x 200 brušákov v dvoch modifikáciách, preto som znížil opakovania na 5x 40 opakovaní.

300 Squats (drepy) - ešte som cítil bolesť v stehnách po dvoch Iris Strength a Gaia v priebehu 3 dní, napriek tomu som nechcel ísť pod 50 opakovaní. Takže 6x 50.

200 Straight Legs Levers (brušáky - zdvih nôh v ľahu na chrbte) - znížil som opakovania aj v tomto prípade a išiel som 13x 15 opakovaní a v poslednom ešte 5.

100 PullUps (príťahy na hrazde) - už keď som mal 50 príťahov, obchádzali ma mdloby. Teraz ma čakalo 100... Nemal som Vvôbec predstavu, či to dokážem. Začal som teda po 5 opakovaní a dvoch som si povedal "ok, už len 90". Zaujímavé, že to fungovalo a preto sa mi to podarilo udržať až do konca a teda išiel som 20x 5 opakovaní. Som za to rád aj keď čas bol tragický.

HELL DAYS WEEK IS F@#KING OVER!!

FREELETICS