HELL DAYS WEEK
7 kalendárnych dní = 7 dvojfázových trénigov = CIEĽ = skompletizovať všetky tréningy v stanovenom časovom úseku. A samozrejme, nezomrieť....Cvičenie 112 "M":
250 CLIMBERS: PB *08:17 min.
IRIS Strength: *01:21:00 hod.
Pokračujem v dvojfázovom tréningu - ráno ľahšia časť, večer záhul.
250 Climbers
250 Climbers - vedel som, že budem musieť deliť, netušil som však ako. Začal som s 60 opakovaniami a pokračoval som 4x 40 + 30 opakovaní.
Na večer som si "ušetril" môj "obľúbený" Iris Strength...
Iris Strength
5x 100 Jumping Jacks - ľahká časť tréningu, delil som na 70 + 30 opakovaní.
5x 100 Froggers (žabáky) - tak tento kúsok je skutočný záhul, ktorý smelo môže konkurovať Burpees, či výskokom z ľahu na chrbte. V 1. kole som dával 5x 20 opakovaní, v 2. - 5. kole 4x 25 opakovaní.
V 1. aj 2. kole som bol naozaj psychicky nalomený a uvažoval som, že si dám ľahšiu verziu (namiesto žabákov sa cvičia Climbers - to isté, ale nohy idú na striedačku, čo je výrazne ľahšie ako skákať oboma nohami naraz). Postupne som sa však blížil k polovici a tam už mi bolo ľúto zničiť snahu z prvej polovice. Cítil som sa vyčerpane, ale nebol som ochotný vzdať sa....
KUA!!!
:-)
Už len... 3.
FREELETICS
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára