28.Týž./3.Deň - HELL: Metis, Uranos / -

HELL DAYS WEEK

7 kalendárnych dní = 7 dvojfázových trénigov = CIEĽ = skompletizovať všetky tréningy v stanovenom časovom úseku. A samozrejme, nezomrieť....

Cvičenie 111 "M":

METIS: PB *06:24 min.

URANOS: *57:40 min.

Vedel som, že ak mám tento týždeň zvládnuť, bude dobré si tréningy rozdeliť na dve fázy, ráno a večer. Objektívne, jeden z dvoch tréningov je výrazne ľahší takže aj takým ľuďom ako som ja, čo sa im ráno "nedá" (rozumej, že sme lenivé svine), sa nakoniec DÁ :-)

Takže Metis prišiel na rad ráno o 6:30 hod. a keďže mi jeden chalanisko, ktorý sa pridal do komunity Freeletics (dúfam, že to môžem povedať - aj vďaka tomuto blogu) dal impulz tým, že spravil vo svoj prvý týždeň Metis za niečo nad 7 minút a ja som ho mal nad 10 minút. chcel som sa tomu aspoň priblížiť.

Metis

Burpees - v 1. a 3. kole bez pauzy. V 2. som si mohol dovoliť "frajerinu" a dať si po 20 opakovaniach malú pauzu lebo som vedel, že idem pod 7 minút :-)

Climbers - bez pauzy počas celého tréningu.

Jumps (výskoky) - bez pauzy.

6:24 minút. Naozaj som sa potešil. Nakoniec tých 27 týždňov tréningu malo zmysel :-)

Uranos

50 Burpees - 35 + 15 opakovaní.

50 PullUps (príťahy na hrazde) - celý tréning 10x 5 opakovaní. Po 25 opakovaní to šlo, ale potom sa ozval ľavý lakeť a zvyšok som urobil cez bolesť. Dokonca som uvažoval, že to po 35 - 40 opakovaniach ukončím a budem pokračovať v tréningu ďalej, aby som si tú ruku nepresilil tak, že nebudem schopný pokračovať dlhší čas. Ale ja som príliš tvrdohlavý na to, aby som niečo také spravil. Viem, že to nie je správne, ale teraz mám z toho dobrý pocit. Niekto povie, že je to hlúposť, ja s tým dokonca dokážem aj súhlasiť, ale nedokážem prestať :-)

50 Climbers - bez pauzy

50 PushUps (kliky) - 20 + 2x 15 opakovaní.

100 Jumps (výskoky) - 34 + 2x 33 opakovaní.

Čas je zúfalý, vlastne priam tragický, ale v Hell Days Week-u sa nejde na rekordy, ale na dokončenie. A ja to chcem vážne dokončiť.

Už len... 4.

FREELETICS