HELL DAYS WEEK
7 kalendárnych dní = 7 dvojfázových trénigov = CIEĽ = skompletizovať všetky tréningy v stanovenom časovom úseku. A samozrejme, nezomrieť....Cvičenie 114 "M":
250 SPLIT LUNGES: PB 14:36 min.
IRIS Strength: *01:25:21 hod.
Pokračujem v dvojfázovom tréningu - ráno ľahšia časť, večer záhul.
250 Split Lunges
250 Split Lunges - toto bol prvý môj prvý tréning Split Lunges a musím povedať, že to nie je práve najjednoduchšie... Pohyb sa začína zo vzpriameného postoja a imituje pohyb na bežkách s tým, že koleno "prednej nohy" je v 90 stupňovom uhle a "zadnej"... vlastne tiež, avšak s tým, že je na podložke. Navzájom sa v svižnom pohybe, takmer výskoku, striedajú.
Delil som po 40 opakovaní a posledných 10.
A opäť môj "obľúbený" Iris Strength...
Iris Strength
5x 100 Jumping Jacks - ľahká časť tréningu, delil som na 70 + 30 opakovaní.
5x 100 Froggers (žabáky) - oproti prvému Iris Strength tréningu tento týždeň, tento ma psychicky nelámal. Akosi som bol pripravený, že to skrátka zvládnem :-)
Od začiatku som dával 4x 25 opakovaní v každom kole.
Už len... 1 (slovom: JEDEN deň!)
FREELETICS
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára