Cvičenie 93 "M":
HADES 2x: PB *01:09:57 hod.
Hades 2x (6 kôl)
Už včera som si uvedomoval, že sa cítim mimoriadne unavený. Bol však koniec týždňa, počas ktorého som navyše toho veľa nenaspal. Dnes som mal pôvodne ísť na 32K beh, ale... únava neprechádzala. Dokonca som spal až do 9 hod., ale nedostal som to zo seba. Takže ma to donútilo nájsť si konečne ideálny tréningový split v pláne Freeletics a 80K Ultimate Run.
Dnes som teda zaradil najnáročnejší tréning 24. týždňa. 300 Burpees, 90 príťahov na hrazde a 90 klikov si vás podá
Burpees - v 1. kole prvého cvičenia (1/1) bez pauzy, ale od druhého v 1. kole som musel deliť 15 + 10 opakovaní.
Príťahy na hrazde - vždy začínam prvú minisériu kladivovým úchopom, potom podhmatom. V 1. kole som dal 8 + 4 + 3 opakovania. Potom už len po 3x 5, pričom v posledných 2 kolách som dával dokonca 5 + 2x 4 + 2. Každý máme svoju achilovú pätu - moja sú príťahy, resp. ruky. Ja som tam skoro skapal... bol to skrátka náááámrd!!
Kliky - bez pauzy vo všetkých kolách.
Strašne som sa snažil poraziť svoj rekord 1:10 hod. Zdá sa, že pri takom dlhom čase to urobiť skôr o pár sekúnd nemôže byť žiadny problém, ale ja som ho mal. Naozaj som sa musel nútiť, aby som to stihol. Podarilo sa. O menej ako 0,5 minútu... katastrofa.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára